文森特 在這裡開墾了 天
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早上到公司第一件事
就是打開YAHOO奇摩新聞首頁
再來把每個同學或"我的最愛"中的Blog逛一遍
偶然看到"BMI值"
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
( 計算BMI值的網頁：http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm )
發現我過重了
176公分的標準體重應該是68㎏
但我現在是75㎏
摸一摸肚子
還真的有一圈肥肉
為了減去多餘的7㎏
決定從現在開始健身
每天晚上花一小時到附近學校慢跑
為了實踐計劃
吃完晚飯後就到附近的學校開始慢跑
想當初當兵的時侯
每天3千公尺也沒在喊累
現在跑不到3圈我的腿就有要抽筋的感覺
競走2圈讓腿稍微休息一下後
又再跑了3圈
所以今天總共跑了6圈
計劃每2天增加一圈
目標是跑20圈不休息
運動健身是要持之以恆
要循序漸進讓身體慢慢適應疲勞的感覺
再來最重要的就是逼自己
每天無論再怎忙再怎麼累
都一定要花一小時慢跑
再加上開始節制飲食
相信不出3、4個月
就能跟這7㎏說bye bye了
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